本文摘要：它具有明亮视力、美白增肌、预防肠道疾病、增补气血。鸡肝具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色。 材料准备鸡肝：50g、大米：50g、胡萝卜：50g、菠菜：50g、盐：适量、鸡精：适量步骤详解1、准备好所有材料胡萝卜 菠菜 鸡肝（鸡肝提前卤好的）2、胡萝卜切碎备用。3、菠菜切碎备用。4、鸡肝切碎备用。 5、大米提前泡半个小时（这样容易煮烂）6、大米加水先将大米熬至半开花程度。7、加入鸡肝 胡萝卜继续熬至大米开花。
本文关键词：胡萝卜,菠菜,鸡肝,粥,养生,特色,美食,简单,它,2297国际官网
它具有明亮视力、美白增肌、预防肠道疾病、增补气血。鸡肝具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色。
材料准备鸡肝：50g、大米：50g、胡萝卜：50g、菠菜：50g、盐：适量、鸡精：适量步骤详解1、准备好所有材料胡萝卜 菠菜 鸡肝（鸡肝提前卤好的）2、胡萝卜切碎备用。3、菠菜切碎备用。4、鸡肝切碎备用。
5、大米提前泡半个小时（这样容易煮烂）6、大米加水先将大米熬至半开花程度。7、加入鸡肝 胡萝卜继续熬至大米开花。8、接着再放入切碎的菠菜，最后放少许盐 鸡精调味即可。9、孩子早上喝一碗热乎乎的去上学，一上午都精神呢！。
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